Польза сухофруктов

Если рассматривать сухофрукты с точки зрения содержания в них микроэлементов, то они даже полезнее, чем свежие продукты. Так как из них удалена основная часть жидкости, они стали более насыщенными.

Обычно сухофрукты употребляют зимой, когда организму нужны дополнительные витамины и полезные вещества. К ним относятся кальций, магний, фосфор, клетчатка для улучшения работы ЖКТ, железо, пектин. Также при употреблении сухофруктов стоит учесть, что они, как и орехи, очень калорийные. Дневная норма взрослого человека, без риска поправиться, составляет 150-200 грамм. Купить орехи и сухофрукты оптом будет выгодно пекарням, ресторанам быстрого питания и другим заведениям общепита.

Полезные сухофрукты

Чернослив. Улучшает обмен веществ в организме, выводит соли, помогает улучшить зрение. В нем много калия, который способствует улучшению работы сердца.

Курага. Помогает работе ЖКТ, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Инжир. Укрепляет общее состояние организма, способствует профилактике болезней щитовидной железы.

Финики. Содержат большое количество углеводов, поэтому могут дать большой прилив энергии человеку. Также повышают внимание, концентрацию, улучшают мышление.

Изюм. Помогает женщинам во время беременности. Способствует восстановлению организма после длительных силовых тренировок.